شیک بادام زمینی یکی از خوشمزهترین و مقویترین نوشیدنیهایی است که میتوان در رژیم غذایی روزانه گنجاند. این شیک به دلیل مواد مغذی فراوان بادام زمینی، علاوه بر طعم فوقالعاده، خواص سلامتی بسیاری نیز دارد.
فواید شیک بادام زمینی نسبت به سایر شیکها
1. منبع غنی پروتئین
برخلاف بسیاری از شیکها که تنها حاوی قند و چربی هستند، شیک بادام زمینی سرشار از پروتئین است. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش انرژی و تقویت عضلات هستند تبدیل میکند.
2. حاوی چربیهای سالم
بادام زمینی حاوی چربیهای غیراشباع سالم است که برای سلامت قلب مفید هستند. این چربیها در کنترل کلسترول و کاهش خطر بیماریهای قلبی نقش دارند.
3. احساس سیری طولانیمدت
به دلیل پروتئین و فیبر موجود در بادام زمینی، به کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری کمک میکند، که برای افرادی که به دنبال مدیریت وزن هستند، بسیار مفید است.
4. منبع انرژی پایدار
کربوهیدرات، پروتئین و چربی موجود دراین شیک ترکیبی از انرژی پایدار را فراهم میکند، در حالی که بسیاری از شیکهای دیگر ممکن است باعث افزایش ناگهانی و کوتاهمدت انرژی شوند.
5. غنی از ویتامینها و مواد معدنی
حاوی ویتامینهای E، B3، و B6، و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است که برای سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی، و حفظ انرژی بدن مفید هستند.
طرز تهیه انواع شیک بادام زمینی
1. طرز تهیه میلکشیک کلاسیک بادام زمینی
مواد لازم:
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- 1 لیوان شیر سرد
- 2 اسکوپ بستنی وانیلی
- مقداری شکر یا عسل (اختیاری)
طرز تهیه:
- کره بادام زمینی، شیر و بستنی را در مخلوطکن بریزید.
- دستگاه را روشن کنید و تا زمانی که ترکیب یکدست شود، مخلوط کنید.
- شیک آماده را در لیوان سرو کنید و در صورت تمایل با تکههای بادام زمینی تزئین کنید.
2. طرز تهیه میلکشیک موز و بادام زمینی
مواد لازم:
- 1 عدد موز رسیده
- 1 لیوان شیر سرد
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- 1 اسکوپ بستنی (اختیاری)
طرز تهیه:
- موز را به تکههای کوچک برش دهید و با سایر مواد در مخلوطکن بریزید.
- مواد را بهخوبی ترکیب کنید تا شیک یکدست شود.
- نوشیدنی را در لیوان ریخته و با برشهای موز تزئین کنید.
3. طرز تهیه میلکشیک شکلاتی بادام زمینی
مواد لازم:
- 1 لیوان شیر سرد
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو یا 30 گرم شکلات تلخ ذوبشده
- 1 اسکوپ بستنی شکلاتی
طرز تهیه:
- تمامی مواد را در مخلوطکن بریزید و مخلوط کنید.
- شیک را در لیوان سرو کنید و روی آن را با شکلات رندهشده تزئین کنید.
4. طرز تهیه میلکشیک بادام زمینی و توتفرنگی
مواد لازم:
- 1 لیوان شیر سرد
- 1 پیمانه توتفرنگی تازه یا یخزده
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- مقداری عسل یا شکر (اختیاری)
طرز تهیه:
- توتفرنگیها را با سایر مواد در مخلوطکن بریزید.
- دستگاه را روشن کنید تا مواد یکدست شوند.
- شیک را در لیوان ریخته و با تکههای توتفرنگی تزئین کنید.
5. طرز تهیه میلکشیک بادام زمینی و قهوه
مواد لازم:
- 1 لیوان شیر سرد
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- 1 شات اسپرسو یا 1 قاشق چایخوری قهوه فوری حلشده در آب داغ
- مقداری شکر یا عسل (اختیاری)
طرز تهیه:
- قهوه و سایر مواد را در مخلوطکن ترکیب کنید.
- شیک را در لیوان سرو کنید و روی آن مقداری پودر قهوه بپاشید.
طعم سرکه ای بادام زمینی روکش دار
بادام زمینی روکش دار با طعم سرکه : طعمی شگفت انگیز برای هر لحظه از روز طعمی خاص و فراموش نشدنی
اگر به دنبال یک میان وعده سالم، خوشمزه و متفاوت هستید، بادام زمینی روکش دار سرکه ای بهترین انتخاب برای شماست. این محصول با استفاده از بادام زمینی تازه و ترکیب آن با روکش سرکه ای، تجربه ای بی نظیر از طعم و مزه را به شما هدیه می دهد.ترکیب طعم ترد و تازه بادام زمینی با مزه ترش و خاص سرکه، یک تجربه طعمی فوق العاده را برای شما به ارمغان می آورد. این میان وعده مناسب افرادی است که به دنبال مزه های جدید و جذاب هستند.
بادام زمینی روکش دار کچاپ
خواص بادام زمینی روکش دار کچاپ
-
منبع غنی پروتئین:
- بادام زمینی به عنوان منبعی عالی از پروتئین گیاهی شناخته میشود. این محصول برای گیاهخواران یا افرادی که به دنبال میانوعدهای سالم هستند، انتخابی ایدهآل است.
-
سرشار از ویتامینها و مواد معدنی:
- بادام زمینی حاوی ویتامین E، نیاسین، و منیزیم است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک میکند.
-
طعم جذاب بدون افزودنیهای مضر:
- برخلاف بسیاری از محصولات فرآوریشده، بادام زمینی روکش دار کچاپ بدون استفاده از مواد نگهدارنده مضر تهیه شده و یک میانوعده سالم به حساب میآید.
بادام زمینی روکش دار پنیری
نکات مهم در تهیه شیک بادام زمینی
- انتخاب کره بادام زمینی مناسب:
از کره بادام زمینی طبیعی و بدون شکر اضافه استفاده کنید تا شیک سالمتر باشد. - استفاده از شیر گیاهی:
برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، میتوان از شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر جو دوسر استفاده کرد. - تزئین شیک:
با اضافه کردن تکههای بادام زمینی، شکلات رندهشده یا برشهای میوه، شیک خود را زیباتر کنید. - تنظیم میزان شیرینی:
شکر یا عسل را بر اساس سلیقه خود اضافه کنید و میتوانید کاملاً آن را حذف کنید تا شیک کمکالریتری داشته باشید.
جمعبندی
شیک بادام زمینی یکی از نوشیدنیهای مغذی و خوشمزه است که فواید بسیاری نسبت به سایر شیکها دارد. از تنوع بالای این شیک میتوانید برای تهیه نوشیدنیهای دلخواه خود بهره ببرید و به سلامت بدن، انرژی و لذت خود اضافه کنید. چه برای صبحانه، چه میانوعده و چه بهعنوان یک دسر، شیک بادام زمینی انتخابی کامل و لذیذ است.