فصل سرما چالشهای خاص خود را به همراه دارد؛ از جمله افزایش رطوبت و دمای متغیر که میتواند موجب بروز سرماخوردگی، سرفه، مشکلات گوارشی و حتی عفونتهای پوستی شود. در چنین مواقعی فواید عسل که به عنوان اکسیر طلایی طبیعت شناخته میشود، میتواند راه حلی طبیعی و موثر برای تقویت سلامت بدن باشد. در ادامه به بررسی فواید متعددی که مصرف عسل برای سلامتی دارد، میپردازیم.
عسل یکی از محبوب ترین شیرین کننده طبیعی از دیرباز شناخته میشود و فواید بسیاری را دارا میباشد .انواع طعم های عسل وجود دارد که میتوانید برای خرید آن به فروشگاه عشقعلی مراجعه کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
در فصل سرما به دلیل تغییرات دمایی و رطوبت بالا بدن بیشتر در معرض ابتلا به عفونتها و بیماریها قرار میگیرد. عسل سرشار از آنتیاکسیدانها است که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از سلولهای بدن در برابر آسیبها محافظت میکند. این آنتیاکسیدانها با مقابله با باکتریها و ویروسهای مضر مانع از بروز بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا میشوند.
یک قاشق چایخوری عسل را با آب گرم و چند قطره آبلیمو مخلوط کنید و به عنوان نوشیدنی صبحگاهی مصرف کنید تا روز خود را با تقویت ایمنی بدن شروع کنید. عسل را به چایهای گیاهی اضافه کنید تا نوشیدنی آرامبخشی داشته باشید که در برابر بیماریهای فصلی مقاومت کند.
تسکین گلودرد و سرفه
فصل بارانی اغلب باعث ایجاد مشکلات تنفسی مانند گلودرد و سرفه میشود. فواید عسل به دلیل خواص تسکیندهنده و ضدباکتری خود میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای این مشکلات عمل کند. مصرف عسل باعث میشود که گلو پوششی محافظ پیدا کند که از سوزش و درد آن کاسته و تسکین آن را فراهم میآورد.
یک قاشق چایخوری عسل با کمی فلفل سیاه یا آب زنجبیل میتواند درد گلو را کاهش دهد. عسل را با شیر گرم قبل از خواب مصرف کنید تا سرفههای شبانه کاهش یابد و خواب آرامتری داشته باشید.
کمک به هضم غذا
فصل بارانی میتواند چالشهایی را برای دستگاه گوارش ایجاد کند. تغییرات دما و رطوبت بالا ممکن است باعث ایجاد ناراحتیهای گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه شود. عسل با داشتن آنزیمهای طبیعی به هضم بهتر غذا کمک کرده و از ناراحتیهای معده پیشگیری میکند.
یک قاشق عسل همراه با یک برش زنجبیل مصرف کنید تا به گوارش بهتر کمک کند. پس از وعدههای غذایی عسل را به چای گیاهی یا یک لیوان آب گرم اضافه کنید تا به هضم بهتر غذا کمک کنید.
افزایش سطح انرژی
در روزهای بارانی که کمبود نور خورشید و آسمان ابری ممکن است احساس خستگی و کسالت را به همراه داشته باشد عسل میتواند به عنوان یک منبع طبیعی انرژی عمل کند. عسل حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز است که انرژی فوری و ماندگاری را فراهم میآورند و شما را در طول روز فعال و پرانرژی نگه میدارند.
عسل را روی نان سبوسدار یا جو پرک بریزید تا صبح پرانرژیای داشته باشید. یک شیشه کوچک عسل را در محل کار یا مدرسه همراه داشته باشید و در زمان احساس خستگی یک قاشق از آن را مصرف کنید.
بهبود سلامت پوست
رطوبت بالای فصل بارانی میتواند منجر به بروز مشکلات پوستی مانند آکنه و عفونتهای قارچی شود. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی عسل میتواند در حفظ سلامت پوست و کاهش احتمال بروز این مشکلات موثر باشد. همچنین عسل به عنوان یک مرطوبکننده طبیعی عمل کرده و رطوبت پوست را در شرایط مرطوب حفظ میکند که این هم یکی از فواید عسل است.
یک لایه نازک عسل را به عنوان ماسک صورت به مدت ۱۵–۲۰ دقیقه استفاده کنید و سپس با آب گرم بشویید تا پوستی شفاف و درخشان داشته باشید. عسل را با چند قطره آبلیمو مخلوط کرده و به نواحی دچار عفونت قارچی بمالید
کمک به مدیریت وزن
مصرف غذاهای پرکالری در روزهای بارانی اغواکننده است، اما عسل میتواند با کمک به بهبود متابولیسم و کاهش اشتها به کنترل وزن کمک کند. عسل به دلیل دارا بودن قندهای طبیعی و انرژی پایدار، اشتیاق به مصرف قندهای تصفیهشده را کاهش میدهد و مانع از پرخوری میشود.
به جای شکر در چای، قهوه یا دسرها از عسل استفاده کنید. روز خود را با یک لیوان آب گرم، عسل و کمی آبلیمو شروع کنید تا هم به هضم بهتر و هم به کنترل وزن کمک کند.
حفظ سلامت قلب
تغییرات آب و هوایی در فصل بارانی میتواند سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد. عسل با خاصیت کاهش کلسترول بد و حمایت از عملکرد قلب میتواند در بهبود سلامت قلب موثر باشد.
عسل را به اسموتیها یا غلات صبحانه اضافه کنید تا سلامت قلبتان را تقویت کنید. مخلوط عسل و پودر دارچین را به طور منظم مصرف کنید؛ این ترکیب به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
کاهش علائم آلرژیهای فصلی
با شروع فصل بارانی و افزایش رطوبت، آلرژیهای فصلی ناشی از گرد و غبار و گردهها ممکن است تشدید شوند. عسل، بهویژه عسل خام و طبیعی، میتواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند. مصرف عسل محلی میتواند بدن را به گردههای موجود در محیط عادت دهد و به مرور زمان، علائم آلرژی را کاهش دهد.
روزانه یک قاشق چایخوری عسل خام و طبیعی را به عنوان میانوعده مصرف کنید. عسل را به چایهای گیاهی آرامبخش مانند چای بابونه یا چای زنجبیل اضافه کنید تا علائم آلرژی را تسکین دهد.
فروشگاه عشقعلی دارای انواع محصولات ارگانیک شامل عسل،سرکه سیب،شیره انگورو.. است برای تهیه محصولات متنوع میتوانید به فروشگاه ما مرجعه کرده و با چندکلیک محصول مدنظر خودرا خریداری کنید.
بهبود کیفیت خواب
رطوبت بالا و تغییرات دمایی در فصل بارانی میتواند موجب اختلالات خواب شود. عسل به دلیل خاصیت آرامبخشی و کمک به تنظیم قند خون میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مصرف عسل قبل از خواب باعث تولید ملانین بیشتر در مغز میشود که کیفیت خواب را بهبود میبخشد.
یک قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان شیر گرم حل کرده و قبل از خواب بنوشید. عسل را به دمنوشهای آرامبخش شبانه مانند چای نعناع یا چای اسطوخودوس اضافه کنید
تقویت حافظه و افزایش تمرکز
یکی دیگر از فواید عسل این است که میتواند به تقویت حافظه و بهبود تمرکز کمک کند. عسل حاوی آنتیاکسیدانها و مواد مغذی است که مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر آسیبهای اکسیداتیو محافظت میکند. بهویژه در روزهای بارانی که هوای گرفته و کسالتآور میتواند تمرکز را کاهش دهد، عسل میتواند انرژی و تمرکز لازم را برای انجام کارها فراهم کند.
صبحها یک قاشق چایخوری عسل را با آب گرم و کمی آبلیمو مصرف کنید تا روز خود را با ذهنی شفاف شروع کنید. عسل را به یک کاسه ماست یا جو پرک اضافه کنید و به عنوان میانوعده مغذی میل کنید.