متخصصان طب سنتی براین باورند که فندق دارای طبع گرم و خشک است و میتواند در دفع سموم بدن مفیدباشد مصرف فندق به عنوان یک میان وعده خوشمزه میتواند کمک کند تا شما سلامت خودرا اتقاء دهید.
ارزش غذایی فندق
۱۶۳ mg
|
ویتامین ب۶
|
۰٫۶ mg
|
آهن
|
۴٫۷ mg
|
ویتامین ث
|
۶٫۳ mg
|
ویتامین ب۱۲
|
۰ µg
|
ویتامین دی
|
۰ IU
|
کلسیم
|
۱۱۴ mg
|
قند
|
۴٫۳ g
|
فیبر خوراکی
|
10 g
|
کربوهیدرات کل
|
17 g
|
پتاسیم
|
680 mg
|
سدیم
|
0 mg
|
کلسترول
|
0 mg
|
چربی اشباع
|
⅘ g
|
چربی کل
|
61 g
|
انرژی
|
628
|
کالری
|
176
|
کمک به سلامت قلب و عروق:
فندق بدلیل داشتن اسیدهای اولئیک باعث کاهش LDLمیشود.
تنظیم فعالیت عضله و ماهیچه:
منیزیم نقش مهمی در حفظ سطح کلسیم بدن داردبنابراین به انقباض عضلانی کمک میکند و از فشار بیش از حد در عضلات جلوگیری میکند.
حفظ سلامت مفاصل و استخوان:
منگنز برای بهبود تراکمئ استخوان مفید است.
سلامت گوارش:
هرچه سطح منگنز در سیستم بدن بالاتر باشد سوخت و سوز پروتئین و کبوهیدرات نیز بهتر است.
تقویت سیستم ایمنی:
ویتامین B6یک ویتامین ضروری برای عملکرد اسدهای آمینه در بدن است که نقش بسزایی در حفظ سلامت سیستم عصبی دارد.
جلوگیری از سرطان:
فندق یک ماده بسیار خوب برای جلوگیری از انواع سرطان هاست.فندق بدلیل داشتن مواد آنتی اکسیدانی باعث جلوگیری از سرطان میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.